Что такое активное долголетие и почему оно важнее просто долгих лет жизни

Что такое активное долголетие и почему оно важнее просто долгих лет жизни, рассказала специалист ГОБУЗ "ОЦРБ", Киселева Любовь Ильинична, в рамках губернаторского проекта «Здоровая семья» в Центре культурного развития и досуга «Окуловка» для жителей «серебряного возраста», 4 июня 2025г.

‍Активное долголетие – это не просто долгая жизнь, а качественная, насыщенная жизнь до самого ее завершения.
Продолжительность нашей жизни зависит только от нас и нам решать, будет наша жизнь короткой или длинной.
Каждый сам решает, как провести ему свою жизнь и что сделать, чтобы оттянуть момент старения.
Следует различать понятия старение и старость. Старение - это процесс, который начинается ещё в утробе матери и идёт в течение всей жизни, а старость - это,состояние, определяющееся накоплением определенных изменений в организме, которые проявляются во внешнем облике человека, в отклонениях структуры и функции его внутренних органов.
Существует понятие - "кардиоцеребральное неравноправие " : сердце дает нам знать, что болит, а мозг - нет, поэтому о мозге мы беспокоимся меньше, однако нарушения, вызывающие старение личности, происходят в первую очередь там.
Не стоит забывать, что старость это часто состояние души, а не тела. Здоровый образ жизни - залог долгожительства.
Начните внедрять базовые принципы здорового образа жизни , их всего шесть , сегодня – и результаты не заставят себя ждать.
1. Правильное питание.
2. Регулярная физическая активность.
3. Качественный сон.
4. Эффективное управление стрессом.
5. Крепкие социальные связи.
6. Наличие смысла и целей в жизни. Умение получать удовольствие от жизни.
Жить долго, оставаясь здоровым и активным – посильная задача. Да и начать путь к долголетию никогда не поздно. Старшее поколение - активный участник социальной, культурной и экономической жизни, поддерживает солидарность поколений и является хранителем духовных и нравственных ценностей, бесценного жизненного опыта.
Коллектив ГОБУЗ "ОЦРБ" благодарит всех участников мероприятия "Активное Долголетие": за вашу активную позицию и вдохновение! Ваши усилия и участие делают наш мир ярче и интереснее. Желаем вам крепкого здоровья, неугасаемого энтузиазма и бесконечных возможностей для реализации ваших целей!